早い時間の食事のほうが痩せやすいわけは？

「晩ごはん」より「夕ごはん」の方が痩せやすいんです

こんばんは

ドラッグストア中央店長増田です

食事はできるだけ早く済ます方がいい・・・。

これって何となく
分かってると思うのですが
これには
理由があるのはご存知でしょうか？？

下の図を
見てください～

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

これは体内のビーマル1の推移なのですが
21時ぐらいから早朝にかけて
一気に上がっていますよね～
 

逆に14時あたりがこのビーマル1は
減ってきています。
 

つまり
同じものを食べていても
その食べる時間によって
脂肪になるかどうかが変わってくるということ

甘いものなど
特に糖質の多いものは
食べるなら昼が良いですね

もちろん皆さんの
生活スタイルもありますから
その生活スタイルの中に
できる範囲で
取り入れてみてはいかがでしょうか

応援してますよ～