早く寝ましょうね

日が暮れるのが早くなってきましたね

秋の夜長・・・なんて言葉がありますが、

おっとと
夜更かしはダイエットの大敵です～

睡眠時間が７時間の人の
肥満率を０とすると・・・

６時間の人の肥満率は２０％も
アップします！

５時間になると
なんと５０％にアップ

４時間だと７０％もアップ
するそうです・・・

そんなこと言っても
睡眠時間が増やせないわよ～という方
せめて入浴を心がけてカラダを温めるように
してくださいね

カラダがお休みモードになりやすいですよ