明日からファスティングします

ファスティングの大きな効果として、まずデトックスがあげられます。
デトックスとは毒素を分解したり排出したりすることです。
ファスティング時には多くのデトックス効果が期待でき、
日常生活の中で特に排出するのが難しい毒素
（主に、宿便・有害金属・食品添加物の3つ）
も排出することができです。

■2：ダイエット（脂肪燃焼回路の確立）

体脂肪にある脂肪細胞は、
運動したからといってすぐには燃焼されません。
しかしファスティングによって体内の糖質を使い切れば、
2～3日目以降はエネルギーのほとんどが脂肪から作られるようになります。

■3：リセット（代謝酵素の活性化と内臓の休養）

ファスティングの効果ではずせないのが、
数多くある酵素の中でも代謝酵素が活性化することです。
体内の酵素は大きく“代謝酵素”と“消化酵素”の2種類に分けられており、
ファスティング中は消化酵素の分泌量が減ることで、代謝酵素が活性化します。
代謝酵素が活性化すれば、体のすみずみまで代謝酵素がお手入れをしてくれます。

また、胃腸や、肝臓、腸などの内臓を休めることができ、
内蔵が本来もつ機能を取り戻しやすくなります。

■4：リラックス（脳の活性化）

脳のエネルギーがブドウ糖であるというのはよく知られた話ですが、
ファスティング開始から2～3日で
体内に蓄えられていたブドウ糖は使い切られてしまいます。
そこで代役を務めるのがケトン体で、脳でエネルギー源として使われます。
このケトン体で脳が満たされると、
α波が多く発生し、リラックスして集中力が上がります。

■5：リバース（身心の再生と生活習慣の改善）