2012.05.03

◆ダイエット

昼寝

以前のブログで
「睡眠」が痩せる体には
重要だということを書きましたニコニコ

今回は昼間の睡眠
つまり「昼寝」について
ふれておきますねニコニコ

昼寝にベストな時間帯って
あると思いますかはてなマーク

それが、あるんです音譜

それは
朝起きてから
5~6時間後ドキドキ

例えば
午前6時に起床したなら
午前11時~正午くらいに15分ほど
横になって休むのが理想的ですラブラブ

昼食前に
昼寝をすませておくと
体内リズムも整います!!

寝過ぎると逆に脳の働きを
低下させ、夜の睡眠にも
影響が出るので短時間がミソですグッド!

ちょこっと昼寝で
脳も活性化して
しっかり痩せていきましょうね音譜

応援していますチョキimg/char/char2/105.gif” alt=”チョキ” />

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