朝の弱い人は「ホルモン不足？」

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

朝がとっても苦手って人
結構多いですよね

・・・と言ってる僕もその中のひとり・・・

そんな人って
あるホルモンが不足しているかも

そのホルモンは
「コルチゾール」

このホルモンは
「ストレス」がかかってくると分泌されるホルモン
血糖値や血圧をあげて
カラダを活動的にしてくれるんです

朝に「コルチゾール」が不足すると
血糖値も血圧も上がらないので
朝イチから頑張れないし
血糖値を上げるために砂糖のように血糖値を
あげやすいものを摂ろうとするんですね

ただ
血糖値を上げやすい糖質を摂ると
血糖値は急上昇したあと
ストンと下がっちゃいます

そうすると
血糖値を上げるために
コルチゾールが浪費されて
副腎疲労が進むという悪循環に
またコルチゾールの増加は
脂肪を取り込む速度も加速してしまいます

対策は・・・
「和食」です
血糖値の上がりもゆっくりで
副腎疲労を防ぐことができます

「ご飯に味噌汁」
しっかり食べるのがおすすめ

あとは
ストレスマネジメントですね

カラダからの「サイン」に
アンテナ立てていきましょうね