朝食。

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
こんにちは＾＾
昨日の雨は凄かったですね！！

昨日は閉店後に
知り合いの料理屋さんへ
お邪魔していたのですが
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270108/27040460/

店を出たら大雨で
びしょびしょに濡れてしまいました（笑）

今日は閉店後に
森ノ宮にて勉強会です＾＾

食べ物の消化には
最低4時間。油物などは
6時間かかるんです・・・。

勉強会ある時は
店で食事を早く済ませて
行くことにしています＾＾

それだけでも
体脂肪になりにくいので＾＾

生活の中で「できること」から
皆さんも気を使ってみてはどうでしょうか？

★元気が出る言葉
ますますいい笑顔で人助けしなくちゃと思いました。みんなありがとう
（銀座まるかん斎藤一人さんより）

良い笑顔でいると周りの人がホッとします。
それだけで人助けしているのと同じなんですよ。
みんなの心に幸せのそよ風がふわっと吹きます。
それだけでいいんです。
人助けは笑顔から。　
少しずつ少しずつ

★ダイエットマメ知識
朝食を食べましょう！

からだと頭にエネルギー
これは、糖質。
すばやくエネルギーに
変わります。
朝からしっかり動いて
エネルギー消費を大きく
しましょう。
頭をシャッキとさせるのは
朝食をです。