朝食は大切～！！

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

昨日の大雨
ビビりました

運転してたのですが前が見えず・・・
ﾄﾛﾄﾛ家に帰りました（笑）

あ、今日は
朝食の大切さについてお話しますね

「朝食は食べましょう」
良く聞くフレーズですね

では何故
朝食を摂ることが大切なのでしょうか

いろんな理由があるのですが
最大のメリットは「体温」を上げるということです

下のグラフを見てください

体温というものは一定ではありません。

一日の中で変化していて
深夜から朝にかけてが一番低くなるんです

基礎代謝などはこの体温に関係してきますので
朝食というものは
この体温を上げるタイミングになるんですね～

つまり
スイッチが入って「代謝」が上がった状態で過ごすのか
食べないで「代謝が上がらず」過ごすのか

これ
結構大きな差なんです

かといって
1日２食で体重を維持されている方がいたとしたら
そこに朝食も加えると
それはそれでカロリーオーバーになりやすいです

朝食べられない人というのは
夜に食べ過ぎて血糖値が下がりきってない人に
多いです。

晩御飯の習を見直すことが大切ですね

朝食のオススメは
なんといっても「みそ汁」と「ご飯」

時間が無い～
というかたも
インスタントのみそ汁で結構ですので
取り入れてみてくださいね

おすすめです～