朝食を食べない人の傾向って？

「朝はお腹空かないです。
だからコーヒーと軽く果物ぐらいでいけるんです」

カウンセリングで問診していると
３割ぐらいのお客様は
「朝食べない」という方がいます。

これ
一見痩せそうな感じがするかもですが
・・・では、何故朝お腹が空かないのでしょうか

それは大抵が「夜に食べ過ぎている」ということ

つまり
夜食べ過ぎて血糖値が下がりきらずに
「食べない」のではなくて「食べれない」状況なんです

こういった方の傾向は
空腹が強くなる昼を「ドカ食い」しちゃう。

夕食から昼食までの時間が長い分
食べた昼食は一気にカラダは取り込もうとします。

夜は一日の中でも「活動量」も減ってきます。
そのために夜の食事は使われること無く
余分な血糖として残る

これが「脂肪」へと変わっていくんですね・・・

「ドキッ」とした方もいるのでは・・・

理想は
朝：昼：夕＝５：３：２

できない時もあると思います。

 

できない時があるから「やらない」ではなく
できる時は意識してみてくださいね

応援しています