2014.05.21

├ダイエット生活習慣編

椅子から床にチェンジ♬

椅子から立ち上がるのと
床に座った状態から立ち上がるのとでは
どっちがラクですか??

ラクということは
エネルギーの消費量が小さいということ

つまり
「痩身」を狙うなら
床から立つ機会を増やしてやったほうがいいですよね♬

これまで
テーブルに椅子で暮らしていたなら
床に座ってちゃぶ台で・・・

という風に変えちゃうのもいいかも
(ちょっと大げさか・・・)

それぐらい
脚全体の筋肉を使って立ち上がる
意識を持ってみて
コレを1日に何度も繰り返すことで
確実に筋力も上がって
消費エネルギーも上がりますね

こまめな動きはほんと馬鹿になりませんよ

意識してみてくださいね♬

応援していますよ~

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