2017.02.15
├ダイエットメンタル編
欲しがる「原因」と「対策」を考えよう
我慢という無駄な努力はやめましょう
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です。
「どうしても甘いものがやめられません。」
「どうしたらいいですか？」
とよく質問されるのですが
そこでやるべき努力は「我慢」ではありません。
いきなり甘いものをゼロにするやり方で
散々失敗してきたのに
「今の自分なら打ち勝てるかも！？」
と自分を信用できますか？
できそうもない「我慢」をするくらいなら
「どうすれば前よりも甘いものを欲しがらないようになるか？」
を考えたほうがずっと建設的ですよね
過度な減量でエネルギー不足になって
その結果糖質を求めているのかもしれません。。。。
普段の食事で脂質を減らしすぎるあまり
満足度が低下してしまっているのかも。。。
ストレスのせいで血糖値のコントロールが
乱れているからかも知れません。
「何が」食べさせているのかという原因を取り払うことで
「現象」は治まります
その欲しがる「原因」にフォーカスしていきましょうね
応援しています
