2016.11.16
├ダイエット生活習慣編
比べることでわかる自分の習慣
なりたい人の
そばに近づいちゃいましょう!
そしてその人の「マネ」をしましょう。
こんばんは😁
ドラッグストア中央 増田です
今日は冷えてきましたね。。。
しっかり温めてくださいね
今日はあなたがうまくダイエットをすすめる
ヒントを書きます
【モデリング】
あなたの周りにスタイルのいい友人はいらっしゃいますか
その方は、ある程度の努力または習慣によって
体型を保っていませんか
機会があれば
その人の食べ方やメニューの選び方
などをチェックしてみてください
チェックポイントは5つ
1.こってりとした料理より、あっさりとした料理を選んでいる。
2.ゆっくり食べている
3.おなかがいっぱいになったら、残している
4.デザートにケーキを頼まない
5.コーヒーには砂糖もミルクも入れない
この5項目すべてに該当したなら、最高
3項目なら、まあ合格
やせるきっかけをつかむために、
その人と仲良くなっちゃいましょう
できるだけ一緒に行動して彼女のマネをすることで
体型を保つ良い習慣を真似してみてはいかがですか
自分の習慣が「太る」習慣だったことが
わかると思いますよ
意識していきましょうね
応援しています