気持ちいいお通じですか？？

こんにちは～

ドラッグストア中央店長の増田です

今日も楽しくお仕事させていただいてます

早速ですが
今日は「快便」について
お話したいと思います

ダイエットされる方の６～７割の方は
何かしら便通障害
つまり「便秘」の方が多いようです

毎日出てるから「便秘ではない」
２～３日出ないから「便秘」というほど
簡単なものではなくて
どんな状態で出ているかも大切なんですよ

理想は「バナナ２本分の便がプカプカ浮いている」状態
排便の後はスッキリ気持ちいい～

というのが「良い便通」なんです

毎日出てても少ししか出ない
スッキリ出ないようなら「便秘」と言えるかも
逆に２～３日出ないけど出る時はどっさり、しかもスッキリなら
「快便」と言えるんです～

その「快便」の見分け方です
参考にしてくださいね

～便の色や量でもすぐわかる代謝の善し悪し～

快適な便通は
代謝の善し悪しのバロメーター
①毎日決まった時間にスムーズな排便がある
カラダのリズムでは朝４時～お昼１２時までが
排泄の時間帯。

③便の量が多い
日本人の便の平均は１８０g～２６０g
食物繊維を多く含む食事では３００g
便の量が多いほど
体内の老廃物が
排出されていると考えられる

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
便のチェックは
誰でもできるチェックバロメーター
ダイエットするなら快便を味方にしちゃいましょうね

応援しています～