2012.09.10
◆ダイエット
気温が下がると
まだまだ暑い日が続いてますが
これから気温もグンと下がってきます♪
では質問^^
気温が下がってくる(寒くなる)と
痩せやすい?太りやすい?
答えは
「痩せやすい」時期になります♪
何故でしょうか??
人は哺乳類ですね^^
恒温動物です。
常に体温を保っていなければ
生きてはいけません。
人の理想体温は
36.7度~37.2度と言われています^^
どんな状況でも
これを保とうとカラダの中では
熱を作っています。
これが「基礎代謝」というもの^^
夏は気温が高いですね^^
40度ってこともあったりします^^
つまり平熱より外気温が高い状態。。。。
この状態では
カラダは無理して体温を保つ必要はありません。
つまり
基礎代謝は落ちやすいとうこと^^
逆に
これから冬にかけては
気温がぐっと下がります。
氷点下でも体温は保たなければいけません。
ということは
夏とは逆にガンガンカラダで熱を作らなければいけません^^
よって基礎代謝は上がるとうことです^^
痩せるということは
摂取よりも消費が上回ることです^^
これからのシーズンは
痩せ体質を意識していきましょうね♪