2014.08.01
├ダイエット生活習慣編
水の摂取量は適正ですか？？
ほんと暑いです^^;
この時期気になるのが
「熱中症」
「しっかり水を摂りましょう」
とはよく聞きますが
それ故に取り過ぎている方も
ほんと多いので注意しましょうね
・・・で
あなたが飲んだ水分が
多いのかどうかチェックして見てください
【胃内停水（いないていすい）】
あなたは
カラダを動かした時
または、横になったりした時
はたまた
軽くお腹周りを軽く手で
トントンと叩いた時
ポチャポチャポチャ。。。(^^;;
と、音がすることありませんか？
この症状を
「胃内停水（いないていすい）」
といって
胃の中に余分な水分が
溜まっている状態のことを
言います。
何かが原因で
水分の排泄が
うまく機能していないという
カラダからのメッセージなんですね(^○^)
そして
そうなる原因というのが
「冷え」にあります(^^;;
そして
予防としては
「しっかりとお腹を温めること」
そして
16時以降の水分は
減らしてくださいね♪
腹巻き、湯たんぽ、お風呂で
しっかり温めてくださいね♪
応援しています！！
