2012.04.26

◆ダイエット

水はどれぐらい飲めばいいの?


体の70%は水でできていますニコニコ

体を構成するものとして
良質な『水』をとることは
なによりも大切かも知れません・・・合格

・・・でよく聞かれるのは
「水はどれぐらい一日で飲んだらいいの?」
という質問です・・・目

私たちは
一般的に1日に2.5リットルの水を
排出していると言われていますニコニコ

もちろんこれを水で補う必要はありませんよ音譜

食事から1リットル程度の
水分が補給できるほか

体内の代謝によってできる水も
300ml程度が生じると言われていますメラメラ

ということは
1日に
1リットルから1.5リットルの
水が必要になってくるんですねニコニコ

どうですかはてなマーク

多く感じましたはてなマーク
少なく感じましたはてなマーク

多く感じられた方は
慢性的な水不足に注意しましょうねにひひ

汚れた水が滞ると
細胞自身の活力も低下しちゃいます叫び

つまり
基礎代謝が落ちるということ。。。

摂り過ぎも問題ですが
摂らなさ過ぎも問題なんですよガーン

良質の『水』を飲みましょうねドキドキ

応援しています!!031.gif” alt=”ドキドキ” />

応援しています!!

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