水分摂りすぎていませんか？？

こんにちは～
ドラッグストア中央店長の増田です

なかなかしぶとい暑さですが
お元気でしょうか

これだけ暑いと
つい水分もガブガブと摂り過ぎたりしますよね・・・

今日は
水分摂り過ぎによる「むくみ」について
書いていきます

下半身が太くなったり、
脚がむくむといった現象は、
多くは、余計な水分のしわざです。

つまり
体にたまった余計な水分が
血液やリンパ液などの流れを悪くして代謝を悪くするから

代謝の悪くなった体は
脂肪を燃えにくくするため
太りやすい体を作ってしまいます

さらに
むくみを放置すると
セルライトや下半身の皮下組織を広げることに繋がるんですね

う～ん
百害あって一利なしといったところでしょうか・・・

それだけではないです。
とった水分がうまく体から出ていないことで
さまざまな症状も現れてくるんです。。。

  

＜体から余計な水分を追い出す方法3つ＞

（1）キュウリを食べる

キュウリは生で食べるのが一番効きますが、
キュウリのぬか漬け、浅漬けなどでもいいです。

キュウリにはカリウムやフラボン系の成分が含まれていて、
体内にある過剰なナトリウムの排出を促し、むくみを解消する効果があります。

しかし、利尿作用のある食品を大量に摂取すると脱水症状になったり、
生で食べると冷えの原因になるので、
一度に大量に摂取するのはやめましょう。

（2）入浴を心がける

暑いとついついシャワーで済ましがち・・・。
そうなるとたまった水分は排泄されません

また入浴することで
血流も良くなり水の循環も良くなります

短い時間でもいいので入浴は大切ですよ

（3）漢方では、五苓散が効く

五苓散は、二日酔いの薬として売られているものです。
これは、5つの生薬でできていて、
そのうち4つは体から余計な水分を出す薬です。

もちろん
時間に余裕があるのなら
ウォーキングなどの運動も効果抜群です

体の水分バランスを整えて
ダイエットも健康も手に入れちゃいましょうね

応援しています