汗をかくと痩せる？？

こんにちは～

ドラッグストア中央店長増田です
汗ばむ日が続いてますが
体調大丈夫ですか

今日は
その「汗」について書いてみます

いろんな方の話を聞くと
夏はたくさん汗をかくので痩せるというイメージがあるようです

「汗をかく」と一見
カロリーをたくさん消費していると思いがちですが
夏の暑さでかく汗は
実はほとんどエネルギーを使っていません

そもそも
汗は体温を下げるためのもので
皮膚から水分(汗)が蒸発するときに
熱が奪われて体温が下がります

汗は主に
運動時と外気温が暑い時に出ますが
汗は汗でも仕組みが別物なんです
ここが勘違いするところでもあるんです～

運動による汗は
エネルギー消費に伴って発生した熱を
放散するためのもの
つまりエネルギー消費を伴っています

それに対して
外気の暑さに対処するために出る汗は
単に体温を下げるのが目的で
エネルギー消費は伴いません

つまり
真夏日にいくら汗をかいても
エネルギーが使われていないので
脂肪が燃焼するはずもなく
痩せないので～す

分かりやすく言えば
サウナと同じです。

仮に体重が減ったとしても
単に体内の水分が減少しただけなので
水を飲めばまた元に戻ります

汗をかく＝やせる

ということではないことはご理解くださいね

とはいうものの
「汗」をかくということは
老廃物を体外に出すなどメリットも大きいのです

入浴などを心がけて
いい汗かいていきましょうね

応援しています