活性酸素のお話

こんにちは　かんじんかな～めです。

みなさん

最近自分自身にこんな変化を感じてたら一報ください(^O^)／

▢風邪をひきやすくなった

▢疲れやすくなった

▢胃がもたれるようになった

▢視力が弱くなった、目がかすんでる

▢肌のシミ・しわが増えた

▢髪が抜ける、白髪が増えた

▢筋力が落ちてきた

▢歯や骨が弱くなった

▢物忘れが多くなった

これは【カラダのサビつき】＝【老化現象】です。

って自分で書いてて切なくなります(笑)

最近ではよく聞いたことあると思いますが、

「活性酸素」

が元凶なんです。。。

リンゴを切って少し置いておくと、

赤茶けてきます。

それがまさに

カラダの細胞がサビてくる現象で

【酸化】って言います。

人間は呼吸をしてます。

１日に500Ｌ以上の酸素を取り入れてるのですが、

約２％ほどは強い酸化作用を持つ

「活性酸素」

に変わると言われてます。

ただ、活性酸素は抗菌力が強いので、

細菌・ウイルスを撃退するという良い役割も持っている反面、

過剰になると細胞を傷つけ酸化させることがあります。

さらに

○環境

・紫外線　・大気汚染　・化学物質　・電磁波

○生活習慣

・強いストレス　・睡眠不足　・激しい運動　・喫煙

　など身近にもサビる原因がてんこ盛りなんです。。。

でも我々のカラダには

こうした活性酸素の攻撃から身を守るための

【抗酸化力】が備わっているんです!(^^)!

その中心を担っているのが

活性酸素から酸素を奪って攻撃力を無くす

『抗酸化酵素』

です。代表的なものは【ＳＯＤ】です。

この『抗酸化酵素』の働きを助けてくれてるのが

食事やサプリメントなどで摂り入れる

『抗酸化成分』

です(*^-^*)

残念ながらいつまでも抗酸化力が高いというわけではないのは

みなさんよくご存知かとおもいます。。。

やはり加齢と共に抗酸化酵素の作られる量は

減少し、４０歳代前後からＳＯＤを作る力も

低下してくることがわかっています。

毎日の食生活やサプリメントを摂り入れて、

抗酸化力を落とさずに過ごしましょう(^O^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます。