活用してもらいたい「低GI食品」って？

質問で〜す

食パンを1枚食べるのと
おにぎりを1個食べるのと
どちらが早くお腹がすくでしょうか

これは
カウンセリングの時にも良く聞く
質問なのですが
ほとんどの方が
「パンの方がお腹がすく」
とおっしゃいます

その通り！！・・・なんですが
なんで違いがあるのでしょうか

ちなみに
食パン1枚とおにぎりだと
ほとんどカロリーは変わりません

その答えは・・・・「GI値」に関係してくるんです

GI値とは
「血糖指数（ＧＩ値）」と言われるもので

食べた後
血糖値が急に上がると
太りやすくなりますが
1食分の
糖質の量を食品別に数値化したものが
「血糖指数」です。
 

 

ＧＩ値が低いものを選べば血糖値が緩やかに上昇し、
そして緩やかに下降するため脂肪になりにくく、
また満足感が持続するんですね

さっきの質問に戻りますが
小麦（パン）とお米だと
お米の方がGI値が低いのです
 

 

だから
急に血糖値が下がることがないので
結果「お腹もちもいい」ということになります

ダイエットの大敵は・・・「空腹感」ですが
うまく食材を選ぶことで
楽しくダイエットもできますよ

当店では資料も用意していますので
カウンセリング時にお渡ししますね

活用して
ダイエットに役立てましょうね

応援しています