2014.12.19

├ダイエット食事編

消化時間

この季節になると
体調が崩れやすい方が多くなります

もちろん寒さなどを影響しているのですが
それに加え食べる機会が多くなる結果「食べ過ぎ」からの
内臓疲労によって体調が崩れるパターンが多いんです。

じゃぁ
何故内臓疲労になるのか。。。

それは
食べ物の消化時間に関係します。。。

あなたが食べたものはどれぐらいの時間で消化されるのか
ご存知でしょうか

例を挙げると・・・
果物が40分、野菜が2時間
ごはんやパスタなどの炭水化物は約8時間
肉は12時間から24時間

と言った具合です

もちろんこれは基本的な消化時間であって
食べた量や質、個人差があります。

消化というのは内臓にとったら「労働」です(笑)

長時間の労働が続くと労働能力って上がるでしょうか???

いやいや
逆に下がりますよね

つまり
消化の悪い食事が多くなればなるほど
胃腸は「長時間労働」を強いられてしまい
その結果、強制的に「食べない」ようにさせる「病気」に
しちゃうんですね

イベントが多くなるこの時期は
胃腸にとったら正念場(笑)

できるときは小食にしたり
プチ断食など
内臓にリフレッシュ休暇をあげることが
コンディションを整えてくれることになるんです

ダイエットにもなりますからね

まずは
内臓をリフレッシュさせてあげてくださいね

応援してますよ

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