2014.07.13
├ダイエット食事編
清涼飲料水の甘いワナ
こうも暑いと甘い飲み物が欲しくなりますね
というわけでちょっとしたチェックを
ジュースの場合
容器に書いてある栄養成分表示を
チェックしてみましょう!
たとえばポカリだと
炭水化物6.7gと書いてあります。
これが
ジュースに含まれる
砂糖の量の目安となります
ポカリ100ml中に炭水化物6.7gなので、
ペットボトル500mlに炭水化物33.5g!
つまり砂糖が33.5g入っている!
ということになります
コーヒーについてくる
ペットシュガーが
1本3gなので、
ポカリ500mlで
約11.1本分ってこと!
どひゃ~~!!!
太るわけです(~_~;
おすすめは「水」または「お茶」で
無駄なカロリーはできるだけ
摂らないようにね
応援しています