炒め物には

チャオ～(^o^)丿
まっさんです(^o^)丿
いつも元気メールを読んで下さりありがとうございます＾＾
今日もゲンキにいきま笑＾＾

★まっさんのひとり言
おはようございます～＾＾
今日はこれから堺にて
終日の勉強会です♪

昨日も書いていたのですが
はじめての参加の勉強会で
緊張というよりはワクワク～♪

今年最後の勉強会です♪

といっても
1月5日にはもう勉強会が入っていますが（笑）

学ぶ姿勢を忘れないで
進んでいこうと思っています＾＾

今読んでいる本にこう書いてありました・・。

「学ぶ時はいったん「我」を抜いて素直に聞く。
これを「指導される力」という。。。

「指導される力」磨こうっと＾＾

★元気が出る言葉
笑いながら食事をすると健康になるよ
（銀座まるかん斎藤一人さんより）

笑いながらご飯を食べると特殊なホルモンが出て健康になる。
だからといって本当に笑いながらご飯を食べることは不可能です。
これは楽しく食事をしようということですよ。
明るい話題で明るい食事。
考えただけでも健康そうですよね。

★ダイエットマメ知識
【炒め物にはきのこをたっぷり♪】
繊維たっぷりのきのこ
類はかさを増やせる代表的な食材。
消化もゆっくりなので、野菜炒めに加えればボリューム感も出せます。
含有量の多いビタミンB群は水溶性なので、
炒めたあとの汁なども残さずに利用し、溶け出たビタミンを取り戻せます。

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いつも読んで頂き
ありがとうございます♪
今日もあなたと
あなたの大切な人たちに
素敵なことがたくさん
降り注ぎますように♪
☆彡
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