2010.12.01
◆ダイエット
無意識でカラダ冷やしてない?
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昨日の勉強会での資料です
食品の陰陽表。
食品はそれぞれが「食性」というものを持っていて
体を冷やしたり、温めたりします
例えば「旬」って言葉
聞いたことありますよね?
夏の「旬」の野菜は
基本的に体を冷やす働きが強い・・・
火照った体を冷ます自然の働きですね。
冬の「旬」の野菜は根菜類が多くなり、
これらは体を温める働きがありますね
最近「冷え性」の方が増えています。
カウンセリング時に体温を
測っていただくのですが
多くの方が35度台。。。
理想体温は36.5~37.2度です。
体温が1度下がると
免疫力 37%低下
体内酵素の働き 50%低下
基礎代謝 12%低下
すると言われています
ダイエットで言えば
「低体温は太りやすい体質を作る」
といういことに・・・
陰性の食品の摂り過ぎには配慮して
中庸食中心の食事を心がけてみることも
大事ですね