2021.04.19
◆スタッフブログ
爪は元気のバロメーター
こんにちは かんじんかな~めです。
みなさん、爪ってどんな感じでしょうか
元気で健康な爪、美しい爪を作るには
血(けつ)を増やす食べ物・栄養が必要です。
爪のトラブルの大きな原因は、血の不足。
なぜ血は不足するんでしょうか
1.血を作るための食材が少ない
2.寝不足、疲労、出血などで血を消耗しすぎた
3.血の材料を消化して吸収するための
脾胃(ひい:消化系)が弱っている
栄養に富んだよい血を作ってきちんと巡らすためには、
血を増やす
黒きくらげ、にんじん、レバー、牡蠣、あさり、いか
などを摂りましょう。
これらは生で食べると、カラダを冷やし、
かえって脾胃(消化系)に負担をかけるので、
茹でたり焼いたり、加熱して食べましょうね。
その他、黒ごま、ひじき、ナツメ、プルーンなどもいいですよ。
上記1.2にはこうした対策が有効ですが、
3の場合は脾胃(消化系)を元気にするのが先決です
お尋ねくださいね。
最後まで読んでくださってありがとうございます