爪は元気のバロメーター

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

みなさん、爪ってどんな感じでしょうか

元気で健康な爪、美しい爪を作るには

 

血（けつ）を増やす食べ物・栄養が必要です。

 

爪のトラブルの大きな原因は、血の不足。

なぜ血は不足するんでしょうか

 

１．血を作るための食材が少ない

 

２．寝不足、疲労、出血などで血を消耗しすぎた

 

３．血の材料を消化して吸収するための

　　脾胃（ひい：消化系）が弱っている

 

栄養に富んだよい血を作ってきちんと巡らすためには、

 

血を増やす

 

黒きくらげ、にんじん、レバー、牡蠣、あさり、いか　

などを摂りましょう。

 

これらは生で食べると、カラダを冷やし、

 

かえって脾胃（消化系）に負担をかけるので、

 

茹でたり焼いたり、加熱して食べましょうね。

 

その他、黒ごま、ひじき、ナツメ、プルーンなどもいいですよ。

 

上記１．２にはこうした対策が有効ですが、

 

３の場合は脾胃（消化系）を元気にするのが先決です

 

お尋ねくださいね。

 

最後まで読んでくださってありがとうございます