甘いモノが欲しい時は。。。

「疲れた時に甘いもの」
と言いますよね

速やかに糖質が脳に供給されることでカンフル剤的な
役割を果たすのはその通りです

ですが
それ以上にデメリットも有ることは
ご存知でしょうか？？

急激な血糖値の上昇は反動で低血糖を招くことも。。。

ジェットコースターのような
血糖値の上下動は
血管に負担をかけてかえって疲労のもとにもなります

そのために
また甘いものを呼ぶという負の連鎖に
陥ることに。。。

ですが
糖質もカラダにとっては必要な栄養素。

甘いモノを食べたいときは
食事のおかずを利用するのもひとつ。
例えばかぼちゃや豆、さつまいもの煮物料理など
こうしたものを食事の最後に食べるのを勧めします。

おかしなどの場合は他の栄養素と一緒に食べることで
糖が有効に消費されやすくなりますので
意識してみてくださいね

ポイントは間食ではなく食後です。

脂肪は血糖値が下がらないと壊れませんので・・・

「空腹」はチャンスですよ

応援しています