生理前・生理中と体重が増えてしまうんですが・・・？

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

大阪は大雨です
今日一日はこんな天気が続くそうですね・・・

出かける用事がる方は
十分注意してくださいね

今日は「生理」について・・・

ダイエットをしていて
体重変化に意識がいくと
生理前や生理中は体重が落ちにくい
もしくは増えるといった現象を感じることがあると思います

そのため
生理後が「痩せ時」なんて言われることもありますが
これは体内の水分量の変化によるものなんです

生理は血液を利用して
子宮内膜を排出する現象をいいます

そのため、血流量が増加するので
体内に水分を貯留しやすくなります
これが「体重増」の原因

だから理解していただきたいのは
それで「太った（体脂肪が増えた）」ということではないということ

一方
生理後は血流量が通常に戻るので
体内の水分も元の状態に戻ります
これが生理前後の体重変化の原因です

なので
生理中に体重が増えることは自然なことです
決して脂肪で太っているわけではないので安心してくださいね

ただ
生理後
体重が元に戻らなかったら
なんらかのエネルギー過剰が考えられます
（食べ過ぎ、動きなさすぎ）

ホルモンの周期によって
女性の体調や体重は変化します

ダイエットのためにも
自分の体のことをよく知って
きちんとコントロールする事が大切です

意識していきましょう～ね