2012.09.04
◆ダイエット
疲れたら食べるのがいいの??
一般的に
疲れや体力の低下を感じたとき
栄養をつけようと思ってたくさんのもの
(特に消化に大変な動物性食品)を
食べる傾向が多いですね
(焼肉とビールでスタミナアップなんて思っていませんか?)
食べることでスタミナがつくと思ってるんですね
でも
これは大きな間違いなんです~
『食べること』と『吸収している』とは
まったく別なんです
こういう時
もっとも必要なのは
『休息と睡眠』をとることなんです
特に
疲れているときは
消化能力はかなり低下するんです
子供はそれを無意識に知っているので
食事時であろうと何であろうと
疲れていれば寝てしまいますね
子供や動物は
本能的に分かっているんですね
今日の文明諸国では
栄養失調で病気になるよりも
栄養過多で病気になるほうが多いんですね
まだまだ
残暑厳しいまいにちで
疲労感もあるかもしれませんが
そういう時こそ
まずは「休息と睡眠」
そして「食事」ですね
「病気」は自分の生活習慣の乱れを
教えてくれる「シグナル」です
寝不足や食べすぎで体調が低下したのに
そこにまた「食べる」というのは
避けたいものですね
自分にも
言い聞かせています(笑)