2012.09.04

◆ダイエット

疲れたら食べるのがいいの??

一般的に
疲れや体力の低下を感じたとき
栄養をつけようと思ってたくさんのもの
(特に消化に大変な動物性食品)を
食べる傾向が多いですね


(焼肉とビールでスタミナアップなんて思っていませんか?)

食べることでスタミナがつくと思ってるんですね

でも
これは大きな間違いなんです~

『食べること』と『吸収している』とは
まったく別なんです

こういう時
もっとも必要なのは
『休息と睡眠』をとることなんです

特に
疲れているときは
消化能力はかなり低下するんです

子供はそれを無意識に知っているので
食事時であろうと何であろうと
疲れていれば寝てしまいますね

子供や動物は
本能的に分かっているんですね

今日の文明諸国では
栄養失調で病気になるよりも
栄養過多で病気になるほうが多いんですね

まだまだ
残暑厳しいまいにちで
疲労感もあるかもしれませんが

そういう時こそ
まずは「休息と睡眠」

そして「食事」ですね

「病気」は自分の生活習慣の乱れを
教えてくれる「シグナル」です

寝不足や食べすぎで体調が低下したのに
そこにまた「食べる」というのは
避けたいものですね

自分にも
言い聞かせています(笑)

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