疲れた時の対応は・・・。

「疲れているから
焼肉でも食べて元気をつけるか」
という方をよく見かけます＾＾

ただ
酵素栄養学から見ると
これは全くのナンセンス・・・＾＾；

疲れているときは
消化に負担がかかる
加熱食や高タンパク質
高脂質な食べ物は
極力摂らずに胃腸を休めることが大切です＾＾

タンパク質は
アミノ酸に分解されて体は
吸収するのですが
たんぱく質はアミノ酸が
1000個以上も糸でつながれた状態。

これを
消化吸収するとなると
多くのエネルギーを使う上
時間もかかる・・・。

となると
体の修復は遅れてしまいます♪

この違いをよく理解されて
疲れているときは
「少食」を
心がけるといいようですね♪

体調管理の役立ててください♪

応援しています♪