痩せたいなら「寝る」

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は睡眠についてです

突然ですが
しっかり睡眠とれていますか

睡眠不足はダイエットにも大敵なんです

睡眠は
日中使った「脳」の
オーバーヒートを鎮める大切な時間。

これが不足してくると
脳の機能は低下して
カラダの中で様々な不調が出てきやすくなってきます

その中の一つに
「成長ホルモン」との関係がわかっています

成長ホルモンは
カラダの組織や器官を作って
そして、カラダを維持していくためには
欠かせないもの。

ダイエットでいえば
この「成長ホルモン」は
脂肪を分解してくれる強力な助っ人ということも
分かってきました

成長ホルモンが分泌される時間は
22時～26時
と言われています

俗に言う「シンデレラ・タイム」

「寝る子は育つ」は諺ですが
「寝る子は痩せる」ですね

秋の夜長ゆっくりしっかり寝ましょうね

応援しています