痩せやすい体作りには・・・

痩せやすいカラダを作る為には
私たちが
生きていくために
24時間使われるエネルギー
つまり基礎代謝量を
高く保つことが大切です♪

そのためには
基礎代謝の多い場所、
つまり筋肉をキープすることが
ファーストチョイス♪

基礎代謝の40パーセントは
この筋肉で作られているんですよ♪

食事制限だけで
減量してしまうと
脂肪だけでなく、筋肉も落としてしまいます。

リバウンドを繰り返すたびに
筋肉は減り、
基礎代謝がどんどん減ってしまうために
逆に痩せにくくなってしまいます。

日常の
「動く」ということも
立派な運動です♪

動きを意識しましょうね～♪

応援しています♪