痩せる食べ合わせ。

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

今日は
「やせる食べ合わせ」について
書きますね

どうせ食べるなら
是非参考にして活用してくださいね

まず
最強のダイエットの食べ合わせは
食物繊維が豊富な
野菜・キノコ・海藻と
魚や肉・豆製品などの
代謝の良い体を作るタンパク質の組み合わせ

それに加えて
野菜などは食事のはじめに食べれば
血糖値の上昇を抑えて
余分な糖分や脂肪分を
排泄してくれる効果もあります

逆に
太るのは
スナック菓子、ケーキ、かつ丼のような
炭水化物と脂肪の食べ合わせ

溜めこみやすくなってしまうので
炭水化物+脂肪の食事の時は
「食物繊維」を意識して
食べましょうね

少しの意識で違ってきますよ