痩せる食べ合わせって？

ダイエットに
ピッタリの食べ合わせ・・・

それは
代謝UPに効果的な
「たんぱく質」と

ダイエットには欠かせない
「食物繊維」

の組み合わせです＾＾

その反対に
血糖値が上がり
脂肪がつきやすくなる
太りやすい組み合わせは

お米や麺類などの
「炭水化物」と「高脂肪」
の組み合わせ

ポイントは
夕食には糖質を含む食べ物を
摂らないようにすること

タンパク質中心の
食事がおすすめです＾＾

大豆製品や魚介類に
キノコや野菜海藻などを
うまく取り入れていきましょうね

応援しています！！