痩せる食べ方

～食べる順番によって、痩せるとか太るってあるの？～

結論から言いますね＾＾
「あります！！」

メインや主食から食べると『太りやすい』です。
野菜や汁物からが『痩せやすい』です。

これには
血糖値の上昇が関係してきます♪

すなわち
血糖値を徐々に上げ
脂肪がつきにくい食べ順があるのです＾＾

食べる順番を変えるだけで
ダイエット効果をUPできます♪

それは
野菜や汁物を最初に食べて
主食やメイン（肉など）を
後に食べるという順番を意識するだけ。

同じメニューでも
この順番で食べれば
血糖値の急激な上昇が
おさえられるので
脂肪が吸収されにくくなります♪

・痩せる食べ順
野菜汁物
　　↓
メイン料理
　　↓
主食

この順番ですよん♪