発散させるだけじゃなーい　『ストレス対策』①

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

新型コロナウイルス感染拡大が始まって、

 

感染することもそうなんですが、

 

それにまつわる不安やストレスが

 

これほどまでに恐ろしいとは想像もしませんでした。。。

 

「外出自粛」・「営業自粛」・「臨時休校」・「テレワーク」などで

 

家族全員が自宅にこもる生活を続けた結果、

 

いわゆる「コロナストレス」にさらされ

 

世界中で家庭内トラブルが急増したそうです。。。

 

 

ストレス溜まると、今までなら、

 

お気に入りのカフェでのんびりや友人とおしゃべりや

 

カラオケいって大声でうたうなど自分なりのストレス解消が

 

できてたのに・・・。今は思うように発散できず、

 

鬱々とした気分になってしまいがちでした。

 

ストレスを発散させるだけでなく、

 

ストレスに対する抵抗力を高める対策

 

をご紹介しますね。

 

身の回りのストレスを完全になくすのは難しいので

 

ストレスとうまく向き合っていく必要があります。

 

そのためのストレスに対する

 

ココロとカラダの抵抗力を高める３つのコツ　です。

 

◆『力まない』

 

◆『避けない』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（↑これはいけません）

 

◆『妄想しない』

具体的なお話は

 

次回「パート２」でお送りしま～す。

 

最後までお読みいただきありがとうございます