白じゃなくて黒

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

最近の健康志向で
玄米や雑穀がブームですね

ぜひとも
ダイエットにも活用していただきたいです

お米はカラダの中で
糖へと分解されて
小腸で吸収されます

このとき
吸収の速度が速いと
血液中にたくさんの糖が流れて
飽和状態になってしまいます

するとカラダは
その糖を脂肪へと変えていくんですね

ところが

このときゆっくり糖が吸収されると
エネルギーとして使われて
脂肪になりにくくなるんですね

例えば
白米は吸収が早く玄米は吸収が遅い

穀物は
白いものより黒いものと
覚えておいてくださいね

もちろん
パンも同じです

「白より黒」

意識してみてください

応援しています～