2021.08.26
◆スタッフブログ
白砂糖の恐怖①
こんにちは かんじんかな~めです。
甘いものが無性に欲しくなる時がありませんか?
低血糖の時に起きやすいんですが、
お家に例えると、ブレーカーが落ちた「停電状態」なんです。
ブレーカーのスイッチを入れる=
チョコや飴ちゃんを食べる⇒血糖値急上昇⇒⇒停電復旧。
となりやすいんですが!、
チョコや飴ちゃんの白砂糖の甘味は
体内で吸収されるスピードがロケット並みに速いので、
血糖値の急上昇により、インスリンの処理が追いつかず、
膵臓がパニック状態に陥ってしまい、
インスリンの過剰分泌⇒⇒⇒血糖値の急降下⇒低血糖症
⇒甘いものが無性に欲しくなる!
という悪循環を招きます。。。
こういった膵臓に負担をかける生活が続くと・・・
最終的にはインスリンの出が悪くなり、
糖分の処理ができなくなる・・・⇒「糖尿病」になってしまうんです。
理想をいえば・・・自然の甘味を摂りたいものです。
お米や野菜のような複合炭水化物。
おやつに「おにぎり」。
僕は、小さい頃はおやつがご飯と漬物でした(笑)
なのに今は・・・(*_*;
煮炊きすると甘味に変わる
大根や人参、玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草などの野菜。
他に白砂糖に変わる甘味として、
かぼちゃ、さつまいも、とうもろこし、栗
がおすすめです。
自然のお塩で、
塩茹でしたり、かけたりすると
胃腸が元気になりますよ~。
黄色くて甘いものが
胃と膵臓の食薬になると言われてます。
次回に続きます。
最後まで読んでくださってありがとうございます。