2021.08.26

◆スタッフブログ

白砂糖の恐怖①

こんにちは かんじんかな~めです。

甘いものが無性に欲しくなる時がありませんか?

低血糖の時に起きやすいんですが、

お家に例えると、ブレーカーが落ちた「停電状態」なんです。

ブレーカーのスイッチを入れる=

チョコや飴ちゃんを食べる⇒血糖値急上昇⇒⇒停電復旧。

となりやすいんですが!、

チョコや飴ちゃんの白砂糖の甘味

体内で吸収されるスピードがロケット並みに速いので、

血糖値の急上昇により、インスリンの処理が追いつかず、

膵臓がパニック状態に陥ってしまい、

インスリンの過剰分泌⇒⇒⇒血糖値の急降下⇒低血糖症

⇒甘いものが無性に欲しくなる!

という悪循環を招きます。。。

こういった膵臓に負担をかける生活が続くと・・・

最終的にはインスリンの出が悪くなり、

糖分の処理ができなくなる・・・⇒「糖尿病」になってしまうんです。

理想をいえば・・・自然の甘味を摂りたいものです。

お米や野菜のような複合炭水化物。

おやつに「おにぎり」。

僕は、小さい頃はおやつがご飯と漬物でした(笑)

なのに今は・・・(*_*;

煮炊きすると甘味に変わる

大根や人参、玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草などの野菜。

他に白砂糖に変わる甘味として、

かぼちゃ、さつまいも、とうもろこし、栗

がおすすめです。

自然のお塩で、

塩茹でしたり、かけたりすると

胃腸が元気になりますよ~。

黄色くて甘いものが

胃と膵臓の食薬になると言われてます。

次回に続きます。

最後まで読んでくださってありがとうございます。

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