目指そう～サラサラ血液

こんにちは　かんじんかな～めです。

 

前日の血液ドロドロ具合チェック、

 

いかがでしたか？

 

本日はサラサラ対策を書いておきますね。

 

「肥甘厚味」（ひかんこうみ）

（甘いものや味が濃いもの、油っぽく脂肪分が多い食べ物のこと）

 

と

 

「生冷食」

 

を避け、

 

加熱した野菜をたっぷり使ったさっぱり味

 

の食事を心がけましょう。

特に不足しがちな葉もの野菜は

 

加熱してたくさん食べてください。

 

「肥甘厚味」のものは

消化吸収の負担になりやすくて

 

脾（消化系）に負担をかけて

 

弱らせてしまうんです。

 

加えて生ものや冷たいものは

 

脾を弱らせ、不要な物を排出する力や

 

エネルギーや血液を造る力を低下させます。。。

 

冷える食事も避けましょう。

 

飲み物に氷はいれないで～。

 

ホットでよろしくです。

 

食べ物以外では、とにかく

 

冷やす原因を排除しましょう。

 

肌の露出は避ける。

 

外出時は、羽織るものを１枚持ち歩きましょうね。

 

家の中でも、靴下は履いておいてください！

 

そしてお風呂。シャワーだけで済ますのはNG～！

 

湯船につかりましょうね

最後まで読んでくださってありがとうございます