着火剤がないと・・・。

カラダを動かすエネルギー源でもある
「糖質」ですが

この
「糖質」も
入るだけではダメで
しっかりとエネルギーに
変換するのに欠かせないのが
ビタミンB1です＾＾

例えれば
ガソリンをしっかり燃やす
着火剤みたいな役割です＾＾

ビタミンB1が不足すると
エネルギー産生が
うまくいかず倦怠感や疲労感が
出る可能性も。。。。

また
脂肪に変わりやすくなってしまいます＾＾；

特に
お酒を飲む機会が多い人は
アルコール分解に
たくさん使われてしまうために
不足気味・・・。

食事やサプリメントから
しっかり摂ってくださいね♪

＜ビタミンB1を多く含む食品＞
玄米・蕎麦・大豆・豚肉・
牛レバー・豚レバー・
うなぎ・サバ・枝豆など

応援しています♪