2018.02.03
├ダイエット生活習慣編
睡眠ってダイエットに関係しますか?
今日はお客様からの質問に
お答えしました
「睡眠って長い方が体重って落ちやすいですか??」
そうですね
結論から言うと
睡眠をしっかりとれる方が
体重は落ちやすいです!!
(ただ長く寝るというわけでもありませんよ)それは何故かというと
カラダの仕組みとして
代謝を多く使っているのが「睡眠時」なんです
(もちろん起きている時も代謝はしていますが)
例えば
車が走っている時に「修理」ができないように
体も動いている時は「掃除(代謝)」をするのが苦手なんですね
つまり睡眠時間が
短い人ほど体にゴミが溜まりやすく
したがって代謝も弱くなってしまいます。
普段睡眠が短い方も
週末ゆっくり出来るようでしたら
睡眠時間を少し長めにとってはいかがでしょうか
「休めること」もがんばってもらいたいです
意識してみてください
応援しています