2013.08.29

├ダイエット病気・体調・生理学編

睡眠と体温

こんにちは

ドラッグストア中央店長増田です

台風が近づいてきてますね・・・

週末予定があるのですが
雨対策しっかりして臨みます

今日は
睡眠と体温の関係について書いていきます

睡眠の善し悪しで
体重の落ちって結構関係してくるんです。

睡眠の善し悪し
つまり
深く眠るのか浅く眠るのか・・・・

これって
意外にも体温が関係してきます。

ここで「体温」と言ってるのは
体表面の温度ではなくて
「深部体温」と呼ばれる
「内臓」の温度のことを指します

深部体温の落差が睡眠と深く関係してくるんです

人は眠るときこの「深部体温」が下がります。
普通なら1℃~2℃下がると言われているのですが
冷たいものが多かったり
冷房にかかってたり
シャワーで済ませたり
そういう生活をしていると
もともとの「深部体温」も低くなってきます。

そうなると
深部体温が下げられないということになって
眠りが浅くなってしまいます

眠ったとしても中途覚醒したりして
逆に昼にめちゃくちゃ眠たいといったことが
起こりだします

思い当たりませんか

そんな方は「胃腸冷え」が考えられます

しっかり温めて
質の良い睡眠をゲットしましょうね

体重も良く落ちますよ

応援しています~

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