2013.10.26
├ダイエット病気・体調・生理学編
睡眠と肥満
こんにちは
ドラッグストア中央店長増田です
今日は睡眠についてです
突然ですが
しっかり睡眠とれていますか
睡眠不足はダイエットにも大敵なんです
睡眠は
日中使った「脳」の
オーバーヒートを鎮める大切な時間。
これが不足してくると
脳の機能は低下して
カラダの中で様々な不調が出てきやすくなってきます
その中の一つに
「成長ホルモン」との関係がわかっています
成長ホルモンは
カラダの組織や器官を作って
そして、カラダを維持していくためには
欠かせないもの。
ダイエットでいえば
この「成長ホルモン」は
脂肪を分解してくれる強力な助っ人ということも
分かってきました
成長ホルモンが分泌される時間は
22時~26時
と言われています
俗に言う「シンデレラ・タイム」
「寝る子は育つ」は諺ですが
「寝る子は痩せる」ですね
秋の夜長ゆっくりしっかり寝ましょうね
応援しています