睡眠のとき

夜のことではなく
お昼寝、
うたた寝される方にです

特に夜、
お疲れでちょっと
寝てしまう…

そういう方
多いですよね。

そしてそのあと
起きて片付けや
お仕事をし始める…

それだと
体が休まらない
ですね(~_~;)

でもお疲れだと
なかなかできない…

そういうときの
ちょっとしたアドバイスです。

うたた寝する時は
イスに座って
寝てください！

ソファーの上や
ベットの上に寝ずに
イスに座って
寝ることで、

短時間に
深い眠りに
入ることができます。

これはお昼も一緒

昼寝するなら
イスに座って寝る

寝起きが
楽になるので
ぜひお試しください！