2014.06.06
├ダイエット生活習慣編
睡眠はなぜ必要？？
朝晩の寒暖差が大きいですが
体調はいかがですか？？
お話を聞いてると
寝付きも良くなかったり
眠りも浅かったりされてるかた多いです
一般的に
「睡眠不足は良くない」ということは
知られていますが
なぜ睡眠は必要なのでしょうか
しっかり熟睡できてますか？
睡眠はダイエットのみならず
健康に多くの影響をもたらします
睡眠中の私たちの体の中では
どういったことが行われているかというと・・・。
細菌や病原ウイルス
真菌（カビ）、古い細胞などの
不要なものを
排泄したり解毒をする準備の時間なんです・・・。
朝起きて
尿が濃いのは
これらのゴミが一気に排泄されるから
朝起きて
体がだるい、重い、シャキッとしない
こうな風に
感じるなら体に毒素が残って
リセットができてないよという
体からのシグナルです
代謝の良い1日を過ごすためにも
睡眠は
「今日の疲れをとる」
ものではなく
「明日の活力を養う」
ものでありたいですね～
今日は少し早めに寝ませんか
明日の活動も変わってきますよ
応援しています～
