睡眠

明日から3連休ですね＾＾

普段忙しい方も
少しゆっくりできるかも・・・。

ということで
今回は「睡眠」について・・・・

睡眠はダイエットのみならず
健康に多くの影響をもたらします♪

睡眠中の私たちの体の中では
どういったことが
行われているかというと・・・。

細菌や病原ウイルス
真菌（カビ）、古い細胞などの
不要なものを
排泄したり解毒をする
準備の時間なんです・・・。

朝起きて
尿が濃いのは
これらのゴミが一気に排泄されるから＾＾

朝起きて
体がだるい、重い、シャキッとしない

こうな風に
感じるなら体に毒素が残って
リセットができてないよという
体からのシグナルです＾＾

代謝の良い1日を過ごすためにも
睡眠は
「今日の疲れをとる」
ものではなく
「明日の活力を養う」
ものでありたいですね～♪

3連休
ゆっくり睡眠もいいかもです＾＾

応援しています～♪