知ってるようで知らない自分の習慣

今日は
お一人目標達成～

6.4キロのダイエットの成功されました
ほんとおめでとうございます

ちなみに・・・
僕は4年前に
2ヶ月で7.1キロのダイエットに成功しました

おおむね
その体重をキープはしてますが
ダイエット期間中に
とっても役に立ったのが
グラフ化体重日記でした

これがグラフ化体重日記です。

 

それまでは
自分の体重の推移なんて
気にもしてなかったのですが（だから太った）
これをつけるようになって
体重の変化が面白いようにわかるようになったんです
 

面白くなって
何回も測った時もありました
 

例えばトイレに行く前とトイレに行った後だったり
（それだけでも多い時は400gぐらい減るんですよ）
 

食前に測って
食後に測ったり・・・
 

こうして「どれだけ違うの？」ってことを
楽しむというか・・・
 

そうやって見ていると
体重って簡単に1～2キロぐらい変動することが
わかってきた

お風呂なんかゆっくりつかると
いい時は1キロぐらい落ちたりね

以前だったら
「2キロも上がってるし！！ショッキング！！」
と落胆してたでしょうね

でも今は
それが「ありうる」ことと
受け止めていれるし
調整もできるんですよね～

だから
「動じない」んです
（戻すことができるから）

案外「自分のことは知らない」んですよね

まずは
「自分を知ること」

これ
ほんと大切です～

グラフ化体重日記はあなたの強い味方ですよ

応援してますよ～