知らずに摂ってたカフェイン

こんにちは　かんじんかな～めです。

知らず知らずにカフェインを摂り過ぎて体調不良に･･･

という情報が、国民生活センターの調査で分かりました。

ペットボトルのお茶などから、

気づかずに「カフェイン」を摂取してしまい、

知らずに「カフェイン」摂り過ぎてしまって、

めまい、吐き気、心拍数増加、下痢などを

発症している場合があるとのことで注意喚起されていました。

紅茶を含むお茶系の飲料やコーヒーなど、

78銘柄中、31銘柄の商品で、

パッケージやウェブサイト上に、

カフェインの記載がないにもかかわらず、

全てに含まれていたそうです。

ほうじ茶、玄米茶にもカフェインが含まれています。

意識している人は少ないという調査結果も出ています。

お子様や妊婦さんは、特に注意してくださいね。

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もともとカフェインには、

人体への影響として、

血管を拡張し、血液循環量が増えることから、

利尿作用や神経伝達物質が増加して、

気分高揚、眠気消失、

交感神経刺激による基礎代謝増進、

胃酸分泌促進、睡眠の質の低下、

胃酸分泌過剰による胃への負担増

など作用が知られています。

メリットとしては、

記憶力や計算能力が低下が少なかったり

体重変化がわずかではあるが減少傾向であったり、

抗酸化作用でのアンチエイジング効果や

血糖値の上昇抑制効果なども知られてます。

適量であれば、特に問題ありませんので、

代表的な

コーヒー、紅茶、緑茶、エネジードリンク等を

大量に飲んでるという方は注意しましょう。

ノンカフェインの健康茶もありますので、

気になる方はいつでもご相談くださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます。