知らないと危険！ちょっと意外な高カロリー食べ物9つ

ヤッホ～（＾＾）/
いつも元気メールを読んで下さり
ありがとうございます♪

昨日は午後からのカウンセリングが
ぽっかり空いたので
その時間を利用して
滋賀の友人のお店に
見学と勉強を兼ねて行ってきました♪

短い時間でしたけど
とても参考になることもあって
いい時間を過ごせました＾＾

・・・んが、
名神の京都南から大津にかけて
すんごい吹雪~♪

いやぁ、タイヤはノーマルだし
久しぶりにビビりました（笑）

17時30分にお店に帰宅。
あ~大阪は温かい（笑）

何事もなく帰ってこれて
よかったぁ＾＾

感謝感謝です＾＾

★元気になる言葉
今の環境で　
何が出来るか？
そう考えることも大切だけど
　
今の環境を
どう変えることができるか？
こう
考えることも大切。
環境で
人は変わっていく。
であれば
環境自体を変えてみよう。
あなたは
どんな環境に身を置きたいだろうか。
　
【今日の魔法の質問】
どんな環境にいたいですか？「」
マツダミヒロ
魔法の質問より

身を置く環境も大切ですね＾＾
その前に自分がどうありたいか
その上で環境かも。。。

★ダイエットマメ知識
アメーバニュースから・・・
【知らないと危険！ちょっと意外な高カロリー食べ物9つ】

カフェタイムや夜食など、
おやつをついつい食べてしまうことってよくありますよね。
ラーメンやおにぎりは「太りそう」と敬遠しても、
お菓子なら軽く食べてしまうので食べてもよさそうな気がしますよね。

でも中には気をつけないと
知らないうちに高カロリーを取ってしまっていることもあるんです。

そこで今回は日清カップヌードル（343kcal）を基準にして、
それよりも高カロリーな食べ物を探してみました。

■1：スイスロール バニラ 1個　1,002kcal（山崎製パン）
お手頃価格でおやつにぴったりのロールケーキですが、食べ過ぎると食事のカロリーを超えてしまいそう。みんなで食べる時にひとり1～2枚程度が良いようです。

■2：ランチパック キャベツメンチカツ 1袋　486kcal（山崎製パン）
朝食やランチに便利なランチパックも意外に高カロリー。夜食やおやつには控えたほうが無難かも。

■3：ココア Tall ミルク　346kcal（スターバックスコーヒー）
ちょっと甘いものがほしいときにココアを頼む人も多いかと思いますがカロリーは高め。飲む時間を考えたほうがよいでしょう。

■4：オールドファッション チョコレート　371kcal（クリスピー・クリーム・ドーナツ）
ご存じのように油で揚げるドーナツはほとんどが高カロリーですが、チョコやホイップがプラスされるとさらに高カロリーに。

■5：マックフライポテト M　454kcal（日本マクドナルド）
セットメニューのフライドポテトも知らず知らずに食べてしまう定番。ダイエット中はサラダやコーンに変えるのも手です。

■6：キャラメルコーン 91g　514.5kcal（東ハト）
お馴染のキャラメルコーンはキャラメル（糖分）とコーン（炭水化物）という組み合わせ。空腹時に食べ過ぎてしまうので注意したほうがよさそうです。

■7：とろけるカマンベール（プレミアム4）レギュラークラスト M 2ピース　440kcal（ピザハット）
ピザは炭水化物・チーズ・油の比率が高い食べ物。1切れでも200kcal前後と高カロリーです。

■8：ローズネットクッキー　658kcal（山崎製パン）
ついついティータイムのおともに食べてしまうものですが、クッキー類は意外に脂質や糖質が高めで高カロリーです。

■9：超大盛やきそば　1,099kcal（ペヤング）
焼きそばはカップラーメンと違って熱いスープがない分、食べるスピードが速くなり、いつもの分量よりも多く食べてしまいがちです。

これらの食べ物はおいしくって食べやすいというところも危険。ぱくぱく食べてしまうので「気付いたら全部食べていた」なんてことも。
ダイエット中は特にこれまでの頑張った分を無かったことにしてしまうので、二回にわけて食べるようにするなど工夫が必要ですね