2012.01.13

◆ダイエット

砂糖の甘い罠

甘いもの
まっさんも大好きです~♪

ただ過剰な砂糖の摂取は
カラダにも色々な影響を与える事が
判ってきていますドキドキ

過ぎればどんな食べ物でもよくはありませんね^^

砂糖が
体内に入ってくると
血糖値を急激に上昇させるため
それによってセロトニン・レベルも
上昇して、気分がよくなるのですラブラブ

しかしそれは
長続きしませんドクロ

血糖値が
正常よりも高くなると
すかさずインスリンが分泌されて
血糖値は砂糖を摂る前よりも
さらに低くなってしまいます叫び

そのために
幸せなムードもすぐに低下して
再び憂鬱な気分に陥り
また甘いものが欲しくなる
という悪循環を引き起こしちゃいます♪

なかなか
甘いものがストップできないという理由は
こういったところにも
あるようですね^^

果物や緑黄色野菜、豆類やイモ類などの
複合炭水化物は
糖分解に時間がかかるために
血糖値を急激に下げるということもありません^^

うまく活用して
バランスをとりましょうね♪

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