立秋

こんにちは　かんじんかな～めです。

残暑お見舞い申し上げますm(__)m

8月7日立秋でしたので、暦上は秋です。

そういえば日中の気温も･･･(*_*;

そういえば夜の気温も･･･(>_<)

もう少しで暑さはゆるむ。。。

と期待して過ごすとしましょう。

暑さ寒さがピークの時は、

何とかカラダは持つのですが、

暑さ寒さが緩んだ時、快適やなってなった時、

それまでの疲れやストレスが爆発して

体調が崩れるといったことがよくあります。

この気候･･･、皆さんのカラダも相当頑張っています！

疲れていたり、清涼飲料水やアイスクリーム等で糖分多めだと

体質がアルカリ性から酸性に傾き、代謝等が悪くなり

カラダの機能も低下してきます。。。

夜中に足がつる！

肩こり腰痛がツライ！

いつも眠たい！

むくみがひどい！

水分摂ってるのに口がよく渇く！

便やオナラがくさい！下痢＆便秘くりかえす！

皮膚にハリがない・・・

などなど。

そんな時、

「クエン酸」

補給は

酸性体質をアルカリ体質に戻す方に働きかけてくれます。

糖分など甘味はカラダを緩めますが、酸味は〆てくれます。

甘いものについつい手がいってしまう～という方は

酸味のものを摂ると手が出にくくなります。(笑)

※『痛風』お持ちの方は・・・

尿酸を溶かしてくれるのは、「クエン酸」です。

積極摂取で予防しましょうね。

『クエン酸』は働き者です。

味は酸っぱいです！が、その酸味が食欲増進して夏バテ対策につながったり、

体内で糖を代謝して、重要なエネルギーに変えてくれます。

だからダイエットにもイイんですね(^O^)／

糖分気になる方は年中摂ってもいいですね！

　筋肉での乳酸濃度低くする作用があり、

乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれます。

だから運動時に摂るのもいいんですね!(^^)!

　体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどの

ミネラル成分を効率的に吸収しやすくして、

カラダの疲労物質を分解し、体内の蓄積を防ぐという

キレート作用と呼ばれる効果もあります。

だから疲れもとれるんだー(^_-)-☆

甘いものが多いな･･･と感じておられる方は

酸味の食品も摂り入れてくださいね。

秋はもうすぐそこ　　　　　　

に待機してるはずです。

健康で乗り切っていきましょう(^O^)／

最後まで読んでくださってありがとうございます。