2016.05.07
├ダイエット生活習慣編
笑う人ほど痩せますよ
世の中にはいろんな実験をされる方が
いらっしゃるんですね~
こういった実験がアメリカでされたようです
<笑いの消費カロリー>
米国のヴァンダードビルド大学の教授らが、
笑いと心拍数、消費エネルギーの関係を調べたところ、
笑いは心拍数を高め、
証明されたとのこと。
実験に協力したのは18~34歳の男女45組。
被験者は、
まずコメディー映像を10分間観た後で、
笑いの要素がまったく無い映像を5分観るというサイクルを4回繰
笑い方によっても消費カロリーは増減するけれど、
声を出して本気で笑うと休息時の消費カロリーより10~20%
さらに同教授は、一日10~15分間、
声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10~
ほかにも、3分半、笑い続けた時と早足で歩いた時と、
軽い筋肉運動をした時の消費カロリーを比べた実験があって、
笑って過ごした時は約11kcal、
軽い筋肉運動をした時は約8kcalのカロリーを消費したそう。
たくさん笑えばそれだけエネルギーを消費するし、
基礎代謝も上がるし、やせるための要素があるのです。
~以上~
あなたは今日何回笑いましたか?
いつも笑顔心がけていきましょうね
そして
食事の時はワイワイガヤガヤ
楽しく食事することがいいですね
それだけで
消費エネルギーも変わってきます
GWも終盤です。
ニコニコ笑顔で過ごしてくださいね
応援してま~す!!