2016.05.07

├ダイエット生活習慣編

笑う人ほど痩せますよ

世の中にはいろんな実験をされる方が
いらっしゃるんですね~

こういった実験がアメリカでされたようです

<笑いの消費カロリー>

米国のヴァンダードビルド大学の教授らが、
笑いと心拍数、消費エネルギーの関係を調べたところ、
笑いは心拍数を高め、消費カロリーも高めることが数値的にも
証明されたとのこと。


実験に協力したのは18~34歳の男女45組。

被験者は、
まずコメディー映像を10分間観た後で、
笑いの要素がまったく無い映像を5分観るというサイクルを4回繰り返します。

笑い方によっても消費カロリーは増減するけれど、
声を出して本気で笑うと休息時の消費カロリーより10~20%消費量が増えるそうです。

さらに同教授は、一日10~15分間、
声を出して笑うと一日の総消費カロリーは10~40kcal程度増えると語っています。

ほかにも、3分半、笑い続けた時と早足で歩いた時と、
軽い筋肉運動をした時の消費カロリーを比べた実験があって、
笑って過ごした時は約11kcal、早足で歩いた時は約17kcal、
軽い筋肉運動をした時は約8kcalのカロリーを消費したそう。

たくさん笑えばそれだけエネルギーを消費するし、
基礎代謝も上がるし、やせるための要素があるのです。


~以上~

あなたは今日何回笑いましたか?

いつも笑顔心がけていきましょうね

そして
食事の時はワイワイガヤガヤ
楽しく食事することがいいですね

それだけで
消費エネルギーも変わってきます

GWも終盤です。
ニコニコ笑顔で過ごしてくださいね

応援してま~す!!


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